rugklachten?

Een goede bureaustoel is essentieel voor je gezondheid, vooral als je last hebt van rugklachten. Langdurig zitten in een verkeerde houding kan de rug ernstig belasten, wat leidt tot pijn en zelfs chronische klachten. Het kiezen van de juiste bureaustoel kan een wereld van verschil maken. Maar hoe weet je nu welke bureaustoel het beste is voor jouw rug? In dit artikel helpen we je op weg!

Ergonomie: De basis van een goede bureaustoel

Wanneer je op zoek gaat naar een bureaustoel bij rugklachten, is het belangrijk dat de stoel ergonomisch is ontworpen. Ergonomie gaat over het afstemmen van de werkplek op de lichaamsbehoeften van de gebruiker. Dit betekent dat de stoel je lichaam goed moet ondersteunen om een goede houding te bevorderen en je rug te ontlasten.

De beste bureaustoelen voor je rug hebben verschillende verstelbare onderdelen, zodat je de stoel kunt aanpassen aan je persoonlijke voorkeuren. Kijk bij het kiezen van een stoel altijd naar de volgende ergonomische kenmerken:

• Verstelbare zithoogte: Je moet de hoogte van je stoel kunnen aanpassen zodat je voeten plat op de grond staan en je knieën in een hoek van 90 graden zijn.
• Lendensteun: De onderrug heeft extra ondersteuning nodig, dus kies een stoel met een verstelbare lendensteun die de natuurlijke kromming van je wervelkolom volgt.
• Armsteunen: Armsteunen helpen om je schouders te ontspannen en je rug minder te belasten. Ze moeten in hoogte verstelbaar zijn en je armen ondersteunen zonder je schouders op te tillen.
• Verstelbare rugleuning: De rugleuning moet je de mogelijkheid geven om achterover te leunen en te ontspannen, terwijl deze de natuurlijke houding van je wervelkolom ondersteunt.

Wat maakt de beste bureaustoel voor je rug?

De beste bureaustoel voor je rug biedt meer dan alleen verstelbare instellingen; hij moet specifiek gericht zijn op het ondersteunen van je rug tijdens langdurig zitten. Zoek naar een stoel die je helpt je houding te verbeteren en de belasting op je rug te verminderen.

De beste bureaustoelen bieden een goede balans tussen comfort, ondersteuning en duurzaamheid. Daarnaast moet je letten op de kwaliteit van de materialen en de mogelijkheid om de stoel aan te passen aan je lichaamsbouw. Het is belangrijk dat de stoel je rug in zijn natuurlijke kromming ondersteunt, zodat je geen extra druk op je wervelkolom zet.

De juiste materialen voor comfort en ondersteuning

Niet alleen de afmetingen en de verstelbaarheid zijn belangrijk, maar ook de materialen die in de stoel zijn gebruikt spelen een rol in het comfort en de ondersteuning. Zoek een stoel met ademend materiaal voor de bekleding, zoals mesh, zodat je niet te warm wordt tijdens het zitten. Daarnaast moet de vulling van de stoel voldoende demping bieden zonder dat het te zacht of te hard aanvoelt.

Het frame en de wielen moeten stevig en duurzaam zijn, zodat je stoel lang meegaat. Zorg ervoor dat de wielen geschikt zijn voor de vloer waarop je werkt: harde vloeren vereisen andere wielen dan tapijt.

Test de stoel uit

Als je de mogelijkheid hebt, probeer de stoel dan altijd eerst uit voordat je deze koopt. Ga zitten en pas de instellingen aan om te zien of de stoel echt goed voor je rug is. Let op de volgende zaken:

• Voel je voldoende steun in je onderrug?
• Kun je je voeten plat op de grond zetten?
• Voelen je schouders en armen ontspannen aan met de armsteunen in de juiste positie?
• Is de rugleuning comfortabel, en biedt deze voldoende ondersteuning voor de wervelkolom?

Als je regelmatig langere uren achter elkaar werkt, is het belangrijk om een stoel te vinden die je rug langdurig ondersteunt zonder dat je ongemak voelt.

Extra functies om rugklachten te voorkomen

Naast de basisinstellingen zijn er ook enkele extra functies die een bureaustoel kan bieden om rugklachten te verminderen:

• Kantelmechanisme: Dit laat je de stoel naar achteren kantelen, waardoor je je rug af en toe kunt ontspannen en de druk op je wervelkolom kunt verlichten.
• Lendengordel of -kussen: Dit extra accessoire kan helpen om je lendensteun te verbeteren, vooral als de stoel geen ingebouwde verstelbare lendensteun heeft.
• Beweging en flexibiliteit: Kies voor een stoel die bevorderlijk is voor beweging. Een stoel met een draai- of kantelmechanisme zorgt ervoor dat je niet de hele dag in dezelfde positie blijft zitten, wat helpt om de rugspieren te ontspannen.

Tip: Als je merkt dat je na het zitten nog steeds last van je rug hebt, kan het nuttig zijn om regelmatig te stretchen of korte pauzes te nemen. Zelfs de beste bureaustoelen kunnen niet volledig beschermen tegen de schadelijke effecten van langdurig zitten zonder af en toe wat beweging.

Bron: Albeka